ヨニエッグの使い方ガイド

ヨニプレマブログにお越しくださり、ありがとうございます。

今日は、あらためましてヨニエッグについて。

はじめてヨニエッグ知りました！の方も、ヨニエッグって何だったっけ？の方も。

ヨニエッグのカンタン使い方ガイドです。

ヨニエッグとは？

ヨニエッグ（Yoni Egg）は、主には膣内に挿入して骨盤底筋を鍛えたり整えたりするためのタマゴ型の天然石です。女性の健康やエネルギーバランスを整えるために使用されることが多く、古代から伝わるホリスティックなセルフのケアの一つとされています。

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1. ヨニエッグを選びます

ヨニエッグには様々な種類の天然石が使われています。それぞれ異なるエネルギーをもつとされており、自分にあうもの好きなものを直感的に選んでください。現在ヨニプレマに並んでいるヨニエッグは12種類です↓（詳しくはヨニプレマショップカートをご参照ください）

ローズクォーツ（愛と癒し）
ブラックオブシディアン/黒曜石（ネガティブエネルギーの浄化）
ネフライトジェイド（ヨニエッグの歴史と伝統の石）
アメジスト（精神の安定と直感力向上）
クリアクォーツ（マスターヒーラー）
インディアンジェイド（ラッキーストーン）
レッドカーネリアン（子宮石）
ロードナイト（ハートをひらく）
ダルメシアンジャスパー（本当の自分を迎えに行く）
レッドジャスパー（活力、あふれる活気）
ブラッドストーン（血石、保護石、今ここに生きる）
ホワイトジェイド（再生、新生、自己実現）

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ヨニエッグのサイズについて。

Lサイズ 約50mm×35mm 重さ約97g
Mサイズ 約43mm×30mm 重さ約60g（すべてのユーザー、初心者におすすめ）
Sサイズ 約35mm×25mm 重さ約34g
Mサイズを基準とし、もう少し小さめがいい場合を、もう少し大きめがいい場合はLを選びます。Sサイズは小さめを膣がホールドしている分、膣内の筋肉はMサイズよりより動いていることになります。中級者用といわれる所以です。Lサイズは重さにより負荷になりやすく、また膣内部に接触する面積が大きいので膣内マッサージ的にもなりやすいです。リラックスしたい方にも。（膣内は神経終末やツボの宝庫といわれています）尚、大きさは好みにもよります。自分にとっていいサイズを知るためにも、膣ケアは必須でセットです。状態を把握しておきましょう。

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2. 使用前の準備

使用前には必ず清潔にしましょう。

ヨニエッグをぬるま湯や純石鹸などで洗う。
自然乾燥させるか、清潔なタオルで拭く。
深呼吸をしてリラックスする。

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3. ヨニエッグの使い方

快適な姿勢をとる
- 横になったり、座ったりしてリラックスできる体勢で。
ゆっくりと挿入
- 穴あきタイプのヨニエッグはフロスを長めに通して結びます。ノンワックスノーフレーバーのヨニプレマオリジナルフロスをオススメします。
- ヨニエッグの穴がない方（小さい方）を膣口におき、膣及び自分自身がリラックスするまでゆっくりとした深呼吸を続けます。ゆっくりと吸い込むように内側に挿入します。指で奥に届けましょう。違和感のない場所がいい位置です。
- より気楽に挿入したい場合は、ヨニプレマピュアオイルや専用ローションのご使用もオススメです。少量をヨニエッグか膣口に塗布します。
歩いてみる、エクササイズをする
- まずそのままで呼吸したり、膣口をきゅうっと閉じてみたりと自由に試してみましょう。軽く膣を締めたり緩めたりすることで、骨盤底筋を鍛えます。
- 初心者は5～10分から始め、徐々に時間を延ばす。ご自分の生活で無理のない時間帯を選んでください。
取り出す
- フロス付きのヨニエッグは、フロスを手に持ちながら生み出してみます。（引っ張りすぎないこと）
- フロスなしの場合は、膣をリラックスさせ、出産のように産んでみる。

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4. 使用後のケア

ヨニエッグは使うたびにぬるま湯や石鹸、クリーナーなどで洗浄する。フロスは使い捨て。衛生のためその都度付けかえます。
乾かして専用ポーチやスタンドなどにおいて保管しましょう。

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5. 注意点

はじめは長時間使用しない（30分以内が目安）
体調がすぐれない時は使用を避ける
妊娠中や膣の炎症がある場合は使用しない

ヨニエッグは、女性の健康やセルフケアに役立つアイテムですが、使い方を理解し、安全に取り入れることが大切です。無理せず、自分のペースで楽しみながら活用しましょう。

ヨニエッグのいいところは、膣内にすべてをおさめられることです。あなたのヨニエッグと完全に一つになります。膣内に挿入するということにご不安がある方は、フロスを使えばタンポンの紐のように安心感があります。膣内にすべてが入ることで、慣れれば日常生活を全く邪魔しません。あなたが歩くと膣内も動く。おのずと骨盤底筋が動きます。

大人の身体であれば年齢は問いません。加齢により意識していなければ骨盤底筋も日々衰えていきます。使わない筋肉は衰える、これは現代生活ではある程度は仕方がないことです。生理があるかないか、セックスライフがあるかないかを問わず、多くの女性にオススメします。

膣内は、時々もの（指や男性器やプレジャーグッズやヨニエッグなど）を入れたりして動かしておくことはとても重要です。筋肉も筋力も潤いも血流もここでつくられます。ある程度は自力でつくれるのです。あなたの心身、人生のトータル的な健康を底上げします。

使ってみたら、ヨニエッグが入らない、出てきちゃう、など、いろんなことがあるかもしれません。その都度工夫してみましょう。そこでやめないで。まずは続けてみる。少なくても3ヶ月。自分のペースで。困ったらヨニプレマにいつでも連絡ください。

あなたの大切な膣、身体の中におさめるものですから、どうぞ美しいものを。ヨニプレマのヨニエッグは100%天然石。自然の恵みです。お好きな色、雰囲気、質感を選んでくださいね。あなたが選んだものが、あなたにとってベストなヨニエッグです。

ヨニエッグはゴミになりません。自然そのものですから。使わないときは飾ってパワーストーンとして眺めたり、手にもってお守りにしてください。

ヨニエッグと共にご自分の膣、女性器、自分の内側に意識を向けましょう。忘れていたけれど、ここだって大切な場所。少しでもいいから自分時間をとろうと思うことが自分への愛と思いやり。慈しんで。これまでの自分を労って。自分を大切にする人は、身体だけでなく心にも艶と潤いがうまれます。

ヨニエッグが古代からあるという事実は、古代から女性が女性器や自分自身に意識を向け大切にしてきたという証拠でもあります。もしかしたら私たちは近代の100年足らずの生活の中だけで、抜け落ち忘れ去られただけなのかもしれません。何を忘れていたかって？

自分の体は自分のもので、私は私のままでいいという自由。自分の身体や人生に主体性をもつ。

ここは尊厳と自信の場所。あなたにその気があるならば、いつでも取り戻せます。本当ですよ。

ヨニエッグはあなたと共に。相棒。友達。あなた自身かもしれません。生涯続けるつもりで♡

女性器をもっている私たちならではの普遍的な健康法です。美と長寿の秘訣っていわれてますyo！

最後に、ヨニエッグを続けることで期待できることいろいろ。

・骨盤内臓器の調子を整える

・月経痛、PMS、などの女性特有の症状の緩和、改善・ホルモンバランスを整える

・血流を促すことにより若々しさとうるおいを保つ

・膣萎縮・骨盤臓器脱など臓器の初期下垂を防ぐ

・出産などのための膣の筋肉を鍛える
・産後の筋力回復

・膣内の体液の分泌、粘液の生成を促す、保湿とうるおいを高める

・失禁の緩和(尿もれ、膀胱の弱さ)

・便秘の解消(膣内を刺激することにより胃腸への影響になる

・ウエストのくびれ、適正な体重に整っていく
・膣の神経終末の活性化

・自分と膣との繋がりを得る(多くの女性は膣を自分と切り離して考えています)

・自己愛、自己肯定、自己信頼、自己受容など自分を大切にする習慣を育む

・生命エネルギー(生きる力)の活性、循環を促す

・感度の質が上がる
・性欲を目覚めさせる(性欲は人間の自然な欲求です)
などなど。

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今日も最後までお読みいただきありがとうございました。